Khí công căn bản 12 động tác
Bài tập dưỡng sinh nhẹ nhàng như thể dục, học xong trong 6 buổi, tự tập được ở nhà mỗi ngày 30–45 phút.
Đơn giản · Hiệu quả nhanh · An toàn
Đào tạo khí công dưỡng sinh cho người bận rộn
Thầy Nguyễn Thành Trung là huấn luyện viên Võ đường Vĩnh Xuân EZCARE. Thầy tập Vĩnh Xuân từ năm 1993 và Khí công Nội kình Nhất chỉ Thiền từ năm 1994, đã đào tạo nhiều thế hệ học viên trong và ngoài nước.
Từ công pháp gốc của Thiếu Lâm Phúc Kiến, thầy chọn ra 12 động tác cơ bản nhất cho người mới: dễ nhớ, không cần dụng cụ, tập được ở sân, trong phòng hay trên ghế ngồi.
Năm 2019, thầy đồng sáng lập cộng đồng chăm sóc sức khỏe EZCARE và là dịch giả các sách sức khỏe như “Y học dinh dưỡng – Những điều bác sĩ không nói với bạn” và “Phép lạ vi mô – Sức mạnh Chữa lành của Enzyme”.
Khóa học dành cho bạn nếu bạn là
Dân văn phòng
Ngồi nhiều, ít vận động, mỏi vai gáy sau giờ làm.
Người hay căng thẳng
Áp lực công việc và cuộc sống, muốn tìm một khoảng tĩnh mỗi ngày.
Người trung niên, cao tuổi
Muốn giữ sự dẻo dai bằng một bài tập nhẹ, đều, dễ duy trì.
Người đang hồi phục
Có tư thế ngồi và nằm để tập vừa sức. Nên hỏi ý kiến bác sĩ trước.
Người muốn hướng nội
Quan tâm thiền, hơi thở và sự cải thiện từ bên trong.
Doanh nghiệp
Lớp riêng 6 buổi tại công ty cho nhân viên, tối đa 25 người.
Trọn bài 12 động tác và thói quen tự tập
A · Khởi động
khoảng 15 phút- Quay cánh tay
- Xoa vai
- Mèo rửa mặt
- Kéo trời
- Ngựa rừng phi
- Quăng đòn gánh
- Bện dây thừng
- Điểu ngư lắc đầu
- Xát đậu phụ
B · Công pháp chính
10 → 30+ phút- Trạm trang: đứng, ngồi ghế, ngồi xếp bằng hoặc nằm
C · Thu công
xoa bóp toàn thân- Thu thế
- Lôi thanh
Nhiều học viên thấy thư giãn và dễ ngủ hơn sau vài buổi tập.
Đăng ký trong 1 phút qua Zalo
Nhắn Zalo hoặc gọi số dưới đây. Tôi xác nhận lịch học và gửi tài liệu đồ hình 12 động tác cho bạn ngay trong ngày.